여성 분들 하체 비만 비율 높아 허벅지 및 엉덩이 살 고민으로 헬스 고려 중이시라면, 천국의 계단 필수 코스 선택하셔야 합니다. 쉽지 않은 운동인 에스컬레이터 계단 오르기 천국의 계단 운동 효과 및 부르게 된 이유, 헬스 도중 주변 관심 받으실 수 있는 방법입니다.
체력 저하 및 체형 관리 고민으로 헬스 고려하실 때 반드시 운동 계획 추가하셔야 하는 기구가 일명 [천국의 계단] 스텝밀 머신입니다. 계단 오르기 운동 시 내려올 때 무릎 부담 부작용 최소화 한 기구로 홈트 하실 경우 엘리베이터 사용하셔야 합니다.
여성 헬스 천국의 계단 효과
스텝밀 일명 [천국의 계단] 아름다운 뒤태 연출하기 위한 계단 오르기 운동 기구로 여성 분들 매력적인 허벅지 및 엉덩이 연출하실 수 있으며, 종아리, 복부 코어 근육까지 발달 시킬 수 있습니다. 정확한 자세 운동 시 허리 근력 강화 및 교정 효과도 보실 수 있습니다.
혼자 다이어트 하시거나 몸매 관리하실 때 계단 오르기 및 맨몸 스쿼트 하반신 운동으로 추천 드리지만, 정확한 자세 없이 수행하실 경우 무릎 염좌 및 인대, 관절 손상까지 당하실 수 있습니다. 저희 누나 역시 아파트 계단 오르기 중 무릎 염증으로 물리 치료 받았습니다.
천국의 계단으로 부르는 이유
스텝밀 스텝퍼 가도 가도 끝나지 않는 계단 하행 에스컬레이터 거꾸로 올라가는 느낌으로 도달하기 힘들며, 강도 높은 운동이기 때문에 천국의 계단이 되었습니다. 운동하실 때 멍한 느낌 받으실 수 있는데 이 부분으로 꿈 속 천국 가는 길 올라가는 느낌 표현한 것입니다.
천국 가는 길 평생 걸어온 길보다 멀 수 있으며, 누구나 갈 수 없어 힘든 길이기에 반복되어 계단 오르는 스텝밀 스템퍼 천국의 계단 쉽게 생각하시면 안됩니다. 목 담 걸리는 이유 푸는 방법 참고하시고, 체중 높으신 여성 분들 관절 위해 걷기부터 하셔야 합니다.
스텝밀 운동 남자 관심 끄는 법
천국의 계단 스텝밀 스템퍼 운동 시 주변 남성 관심 받으시려면, 중간 위치 아닌 꼭대기에서 계단 오르기 하셔야 합니다. 중간이나 아래 계단 사용 시 주목 받으실 수 있는 시야 확보 떨어지기에 마음에 드는 남성 있으시다면, 위쪽 계단 선택하시기 바랍니다.
스텝밀 스텝퍼 운동 시 허리 구부리실 경우 관절 무리 가실 수 있으며, 엉덩이 부분만 보이게 되어 주변 남성 시선 받으실 수 있으나 우스꽝스러운 모습으로 오르기 힘들어 지실 경우 중단하셔야 하고, 몸매 준비 전이실 경우 엉덩이 가리실 수 있는 의상 선택하시기 바랍니다.
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