올바른 소금물 가글법 주의사항

소금물 가글은 치석이나 치태를 억제하는 효과가 있습니다. 다만, 소금물 가글이 충치나 치태 자체를 제거해 주는 것은 아닙니다. 치아 관리에서 활용할 수 있는 올바른 소금물 가글법과 주의사항에 대해 정리해 보았습니다.

 

소금물 가글을 직접 만들려면, 1% ~ 3% 농도의 소금물을 사용해야 하는데 이 부분은 사실 직접 만들기 쉽지 않습니다. 때문에 소금물 가글을 할 경우 약국에서 구입할 수 있는 0.9% 멸균 생리 식염수를 활용하는 것이 편리합니다.

 

1. 올바른 소금물 가글법

 

소금물 가글은 소염, 살균 작용으로 충치와 잇몸병 예방에 효과적입니다. 소금물 가글을 위해 0.9% 멸균 생리 식염수나 1% ~ 3% 소금물을 만드셨다면, 하루 1회 ~ 2회 아침과 저녁 취침 전에 가글하는 것이 좋습니다. 먼저 치약을 사용한 양치질을 한 후 소금물 가글을 해주면 효과적입니다.

 

2. 소금물 가글 주의사항

 

소금물 가글을 너무 자주 할 경우 입안이 알칼리화될 수 있습니다. 이 경우 오히려 구강내 정상 세균 파괴로 잇몸 염증이나 삼투 현상이 심해져 구강건조증이 발생할 수 있습니다. 하루 2회 이상의 소금물 가글은 피하시는 것이 좋습니다.

 

소금물 가글은 분명 충치 예방과 잇몸병을 예방해 주지만 소금을 사용한 양치를 하는 경우 날카로운 소금 입자로 인해 잇몸 상처나 염증이 발생할 수 있습니다. 칫솔을 사용한 소금 양치는 삼가하시기 바랍니다. 소금 양치의 경우 잇몸이 약한 사람에게 외적 자극으로 잇몸이 가라앉거나 퇴축할 수 있는 원인이 됩니다.